Vitaminer för gravida

Letar du efter ett multivitaminpreparat att ta under graviditeten eller om du vill bli gravid? På den här sidan hittar du graviditetsvitaminer som är anpassade för denna speciella period. På så sätt blir det enklare för dig att välja ett kosttillskott som passar din dagliga rutin och dina preferenser. Om du dessutom letar efter andra graviditetsprodukter kan du enkelt ta en titt på dem också.

När du väljer ett multivitaminpreparat för gravida kvinnor är framför allt folsyra, vitamin D och en lämplig sammansättning viktiga. Kontrollera därför alltid etiketten och välj helst ett produkt som är specifikt avsett för graviditet eller när du vill bli gravid.

Vad ska du tänka på när du väljer ett multivitaminpreparat för gravida?

Ett multivitaminpreparat under graviditeten är avsett som ett komplement till en varierad kost, inte som en ersättning för den. Ett bra multivitaminpreparat för gravida hjälper dig framför allt att välja rätt, utan onödiga ingredienser eller otydliga doseringar.

Praktisk checklista

• Välj en formula som tydligt är avsedd för graviditet eller barnönskan.
• Kontrollera om det innehåller folsyra och hur mycket per dagsdos.
• Var uppmärksam på vitamin D och undvik dubbelintag med separata kosttillskott.
• Undvik vanliga multivitaminer med hög halt av vitamin A.
• Välj en form som är lätt att ta, till exempel en tablett, kapsel eller tuggtablett.

Viktiga vitaminer i ett multivitaminpreparat för gravida

Folsyra

Om du vill bli gravid är folsyra en av de viktigaste sakerna att tänka på. Det vanliga rådet är 400 mikrogram per dag från minst 4 veckor före befruktningen till och med de första 10 veckorna av graviditeten. Om ditt multivitaminpreparat inte innehåller något eller för lite folsyra krävs ofta ett separat tillskott.

Vitamin D

Även vitamin D får ofta extra uppmärksamhet under graviditeten. Många graviditetsvitaminer innehåller därför en anpassad mängd per dagsdos. Om du dessutom tar separat vitamin D bör du alltid jämföra etiketterna så att du vet hur mycket du totalt får i dig.

Vitamin A

Inte alla vanliga multivitaminer är lämpliga när du är gravid. Du bör helst undvika ett för högt intag av vitamin A. Därför väljer många kvinnor en graviditetsmultivitamin som är särskilt sammansatt för denna fas. Tänk också på andra källor till vitamin A, såsom lever och leverprodukter.

När ska du börja ta ett multivitaminpreparat om du vill bli gravid?

Om du vill bli gravid kan du redan före graviditeten börja med ett kosttillskott som passar den fas då du planerar att skaffa barn. Vissa kvinnor väljer enbart folsyra och vitamin D, andra väljer ett komplett multivitaminpreparat för gravida kvinnor eller jämför produkter från Proceive. Om du fortfarande är i orienteringsfasen kan graviditetstester också vara till hjälp. Vad som passar bäst beror på produktens sammansättning och på vad du annars använder.

Om du har svårt att svälja eller blir illamående lättare kan en mindre tablett, kapsel eller tuggtablett vara bekvämare. Formen är mindre viktig än sammansättningen: den måste vara lämplig för graviditet och tydligt ange vad den dagliga dosen är.

Vanliga frågor om multivitaminer under graviditeten

Vilka multivitaminer ska man ta när man är gravid?

Välj helst ett multivitaminpreparat som är särskilt avsett för graviditet eller när man planerar att skaffa barn. Var särskilt uppmärksam på folsyra, vitamin D och en sammansättning utan onödigt höga halter av vitamin A. Om du vill jämföra olika märken kan du också titta på Dagravit.

Är ett multivitaminpreparat bra under graviditeten?

Ett multivitaminpreparat för graviditet kan vara ett praktiskt komplement till en hälsosam kost. Särskilt om du vill lägga extra vikt vid folsyra och vitamin D kan det ge en bättre överblick. Vissa kvinnor jämför även Metagenics som ett alternativt märke. Om du funderar på att ta omega-3 utöver ett multivitaminpreparat för gravida, ta även en titt på VitOrtho.

Vilket är det bästa vitaminpreparatet för gravida?

Det bästa multivitaminpreparatet för gravida är oftast det som är anpassat för denna fas, har tydliga doseringar och som du enkelt kan ta varje dag. Titta därför inte bara på varumärket på förpackningen utan jämför till exempel Davitamon med andra alternativ.

Kan jag ta ett vanligt multivitaminpreparat när jag är gravid?

Det är inte alltid klokt. En vanlig multivitamin för vuxna kan innehålla ingredienser eller mängder som är mindre lämpliga under graviditeten. Kontrollera därför alltid om produkten uttryckligen är lämplig för gravida kvinnor.

Vad händer om mitt multivitaminpreparat inte innehåller folsyra?

Då är det klokt att kontrollera om du behöver ta folsyra som ett separat tillskott. Runt befruktningen och under de första veckorna av graviditeten är 400 mikrogram per dag den vanliga rekommendationen.

Letar du efter ett multivitaminpreparat för gravida utan folsyra?

Kontrollera då extra noga varför du väljer det. För många kvinnor som önskar barn eller befinner sig i början av graviditeten är folsyra just en viktig punkt att beakta. Om du är osäker är det klokt att rådgöra med din barnmorska, husläkare eller apotekare.

Är tabletter, kapslar och tuggtabletter alla lämpliga?

Ja, så länge sammansättningen är lämplig för graviditet och du följer den rekommenderade dagliga dosen. Välj framför allt en form som passar din vardag, så att det blir lättare att hålla fast vid den dagliga intaget.